lecura

ルクラで知る”インディバ” Lecura Press

2019/02/19 BLOG一覧

今すぐ大切な栄養素のわけ! ルクラで納得 !(^^)!

 

 

 

早いもので2月もあと9日ですね!

 

 

桃の花もちらほらと咲いてきました ♪

 

 

 

 

 

季節の変わり目は健康な人でも体調を崩しやすいので

 

気をつけてお過ごし下さいね ♪

 

 

さて、本日もインディバ ルクラのブログをご覧いただきありがとうございます。

 

 

季節の変わり目や体調が今ひとつ・・・

なんて思うあなたは栄養素が不足しているのかも知れませんね!

 

 

日々の生活の中で野菜が不足してしているかなぁ~と思ったり

 

貧血っぽいから鉄分の不足?? くらいは思いますよね!

 

 

 

 

そんな時あなたはどうされていますか?

 

 

野菜サラダを多めに食べたりしていませんか?

 

ダイエット目的でサラダしか食べないと言うあなた!

 

 

 

 

身体を冷やしてしまっていますよ (>_<)

 

身体が冷えると太りやすくなるので要注意です!

 

 

 

昨今はコンビニでも色々な種類のサラダが並んでいて

目を楽しませてくれていますよね♪

 

 

野菜サラダを食べるなら、できるだけ「温野菜サラダ」をいただきましょう(^^♪

 

 

 

茹でてしまうと栄養分が逃げていくから・・・と思うのは当然ですが

 

 

今は水分を入れなくても蒸すことができる調理器もありますし

 

ラップをかけてレンジでも作れます(^^♪

 

 

 

 

 

緑色の野菜は夏の熱を取る役目です。

 

根野菜は冬の寒い時に身体を温めてくれます♪

 

 

 

 

 

こんなバリエーションはどうですか?

 

 

我が家では根野菜を沢山入れて具だくさんの味噌汁を良くつくりますよ (^^♪

カボチャ・ごぼうと豚肉は相性バッチリです。

 

 

さぁ本題の栄養素についてお伝えしてゆきますね。

 

 

【タンパク質の重要性 プロテイン】

 

 

そもそも タンパク質って?

 

化学名 ギリシャ語の「第1番目」を意味するプロストに由来します。

 

その名のとおり身体の土台になると同時に

 

タンパク質は異化・同化を繰り返し身体に貯蓄できません。

(食いだめができず全て体内で吸収して身体の栄養として使われる)

 

 

反対に

炭水化物→糖質・脂質→脂肪は速やかにエネルギー源になりますが

 

許容範囲を越えると体に貯蓄される=「太る」ということになりますね!

 

 

 

 

 

なので、アスリートはレースの前におにぎりを食べるとよく聞きますよね (^^♪

 

 

 

 

 

アミノ酸(タンパク質)は身体全体をコントロールしている大切な栄養素です。

 

 

では、タンパク質の働きって何??

 

● 筋肉・血液をつくる

● 骨・歯をつくる

● 内蔵をつくる(肝・胃・腸など)

● 抗体・インターフェロンをつくる

● 酵素をつくる

● ホルモンをつくる

● 皮膚・髪の毛・爪をつくる

 

 

 

 

 

 

じゃぁ不足するとどうなるの?

 

● お肌・髪の毛のトラブル

● 貧血になる

● 骨折・筋肉痛の原因になる

● 消化吸収が悪くなる

● 細菌 ウイルス感染

● 代謝がにぶる

● 身体の調整がきかなくなる(自律神経)

● 術後の治りが悪くなる

 

思い当たることはないですか?

 

 

美容整形や脂肪吸引で破壊された細胞をインディバをかけると共に

摂取すると良い栄養素が段々分かってきましたか (^^♪

 

 

 

インディバ ルクラでは、術前・術後にソイプロテイン(アミノ酸)スコア100を

お勧めしております。

 

ソイプロテインスコア100とは・・・

 

アミノ酸 20種類が完璧に含有されていること。

 

~必須アミノ酸~

 

(体内で合成できない。常に食事やサプリで摂取しなければいけない

アミノ酸9種類)です。

 

 

〜ソイ プロテインの利点〜

 

タンパク質の補給が必要な方ほど消化吸収が低下し食事でとりにくい。

 

食事で摂ると分子が大きいので胃もたれ・ムカツキ・逆流性胃炎などが
起こりやすい。

 

 

ルクラのソイプロテインは

 

分子量を1万以下加工しているため消化吸収に負担をかけず、体タンパクの

合成を速やかに行います。

(ニセル化ともいいます。)

 

 

全てのタンパク分子を低分子加工しているから

 

● 低分子加工で水や牛乳などに溶けやすい

● タンパクアレルギーの原因になりにくい

● 低分子だから消化吸収に負担をかけない

 

 

プロテインは筋肉量を増やすだけではなく

脂肪分解酵素の「主成分」となりますのでダイエットにもに

大事なのですよ !(^^)!

 

 

 

 

美容効果に毎日摂取したい栄養素ですね ♪

 

 

インディバ ルクラでは、この様にあなたに必要な栄養素を

そっとお伝えできるのです !(^^)!

 

 

 

なぜなら・・・

 

インディバ ルクラでは、経験値の高い熟練度の高いスタッフが施術を行い

 

 

管理栄養士の資格を持つスタッフがアドバイスできるのです !(^^)!

 

 

 

インディバ ルクラでは、丁寧な施術とともに、こんな情報も提供しております。

 

 

 

 

心よりお待ちしております。

 

 

 

最後までお付き合いくださいましてありがとうございました。